Ciao a tutti,

oggi ricetta semplicissima e rapida…

A chi non piacciono le barrette salutari?? Sfiziose, comode, sane, gustose, adatte in ogni momento della giornata!!

Ingredienti:

• 50 g di nocciole
• 50 g di mandorle
• 150 g di fiocchi di avena
• 50 g di semi di lino
• 50 g di semi di zucca
• 30 g di semi di chia
• 1 cucchiaio di gocce di cioccolato fondente
• 1 cucchiaio di sciroppo di acero (ho utilizzato quello della marca My Protein)
• 2 cucchiai di miele (ho utilizzato miele millefiori)
• 150 ml di acqua

 

Per prima cosa tritare mondorle e nocciole

In una terrina unire tutti gli ingredienti secchi e poi aggiungere il miele, lo sciroppo di acero e l’acqua

La consistenza deve risultare compatta

Trasferire il composto su una teglia rivestita di carta forno (lo spessore deve essere di 1 cm)

Infornare a 180° per 20 minuti

Con un coltello dare la forma alle barrette (quando il composto è ancora caldo), lasciarle poi raffreddare.

Si conservano benissimo all’interno di un contenitore di vetro o metallo.

Che ne dite amici? Un profumo pazzesco e sapore ottimo, provatele!